Říjen 2008

Omg - I am happy!

31. října 2008 v 22:07 | Misha |  My day-book
Konečně mám na compu hru Tomb raider Anniversary!! Takže se jdu osprchnout a pak ji budu poprvé hrát! Strašně se na to těšííííííííííííím! xDDD


31.10. 2008

31. října 2008 v 7:09 | Misha |  Můj jídelníček
Snídaně: Jablko a cereální tyčinka Nestlé Fitness


Oběd: Zapečená kapusta s rýží a žampióny, omastek + čalamáda

Večeře: Veliká miska zelného salátu s mrkví + dýňová bulka

---------------------------------

Pohyb: Chůze, procházka

30.10. 2008

30. října 2008 v 16:07 | Misha |  Můj jídelníček
Snídaně: Jablko a cereální tyčinka Nestlé Fitness

Oběd: Švýcarský salát + celozrnná bulka

Večeře: Veliká miska zelného salátu s mrkví + dýňová bulka

----------------------------

Pohyb: 60 min. rotoped

29.10. 2008

29. října 2008 v 10:38 | Misha |  Můj jídelníček
Váha: 53 kg (o 800g míň)

Snídaně: Hruška a cereální tyčinka Nestlé Fitness

Oběd: Zapečený kuřecí steak se šunkou a sýrem
Svačina: 3 velké mrkve

Večeře: Jogurt Yoplait Košík plný chuti370g + dýňová bulka

-----------------------------------------

Pohyb: Procházka

28.10. 2008

28. října 2008 v 11:27 | Misha |  Můj jídelníček
Snídaně: Jogurt Yoplait Košík plný chuti370g

Oběd: Zapečený kuřecí steak se sýrem a šunkou, brambory, sos + obloha

Večeře: Velká miska zelného salátu s mrkví + dýňová bulka

---------------------------------------------

Pohyb: Nic

27.10. 2008

27. října 2008 v 10:38 | Misha |  Můj jídelníček
Snídaně: Hruška a cereální tyčinka Nestlé Fitness

Oběd: Tvarůžkový salát (kus salátové okurky, paprika, 7 větších cherry rajčat, bílý jogurt150g, olomoucké tvarůžky125g)

Večeře: Velká miska zelného salátu s mrkví + dýňová bulka

--------------------------------------------

Pohyb: 60 min. rotoped

26.10. 2008

26. října 2008 v 10:15 | Misha |  Můj jídelníček
Snídaně: Hruška a cereální tyčinka Nestlé Fitness
Oběd: Velký kuřecí steak na houbách, brambory + zeleninový salát

Večeře: Cottage cheese (Meggle)180g + dýňová bulka

-----------------------------------------

Pohyb: Procházka

25.10. 2008

25. října 2008 v 11:45 | Misha |  Můj jídelníček
Snídaně: Emco ovesná kaše s jahodami

Oběd: Krabí salát (kus salátové okurky, paprika, 12 cherry rajčat, bílý jogurt150g, 8 krabích tyčinek)

Večeře: Zavináč + dýňová bulka

----------------------------------------

Pohyb: 60 min. rotoped

Hubnutí: 51 bezbolestných rad

24. října 2008 v 22:35 | Misha |  Motivace


Přinášíme vám jednapadesát konkrétních způsobů, jak ozdravit a zeštíhlit váš každodenní jídelníček tak, aby to moc nebolelo.

Pokud začínáte hubnout, nebo se o to pokoušíte už po několikáté a s radikální změnou stravovacích návyků se nějak nedokážete vypořádat, chce to začít pomalu, postupně, ale vytrvat. Nejdůležitější jsou malé změny, které ve vás nebudou vyvolávat pocit, že pokud chcete zhubnout, už vůbec nikdy nesmíte jíst nic dobrého.
Jedná se většinou o rady typu: vyměň tamto za tohle. Naše běžná strava totiž bývá přeplněna potravinami, které nám sice chutnají, zasytí nás, ale často nepřinášejí žádný užitek (ba co hůř, mnohé jednoznačně škodí). Zato energií přímo kypí. A právě ty musíme omezit nebo vyměnit za něco podobného, co nám, kromě nižší kalorické hodnoty, pokud možno přinese i bonus pro naše zdraví.
Pokud zjistíte, že se polovinou těchto rad už dávno řídíte, máte skvělou výhodu, zbývá vám už jen druhá polovina k osvojení :-)

Hubnutí a zdravý životní styl

24. října 2008 v 21:57 | Misha |  Motivace
Už jsme si vysvětlili, že pokud chcete zhubnout, či udržet si hezkou postavu a především zdraví, nesmíte své tělo trápit hladem. Kvalitní jídlo 5 krát denně. No jo, jenže co a kdy mám teda jíst?

24.10. 2008

24. října 2008 v 7:07 | Misha |  Můj jídelníček
Snídaně: Hruška a cereální tyčinka Nestlé Fitness
Svačina: Kravík

Oběd: Kuřecí plátek + dušená mrkev

Večeře: Veliká miska zelného salátu s mrkví + dýňová bulka

-----------------------------------------------

Pohyb: Procházka

23.10. 2008

23. října 2008 v 7:02 | Misha |  Můj jídelníček
Snídaně: Hruška a cereální tyčinka Nestlé Fitness
Oběd: Rýže s omáčkou

Večeře: Velká miska zelného salátu s mrkví + dýňová bulka

------------------------------------------

Pohyb: 40 min. rotoped

Bathory

23. října 2008 v 7:01 | Misha |  My day-book
Včera jsem byla s mojí tetou v kině na Bathory a moc se mi to líbilo. I když někde teda docela psycho. xD

Nach Dir Kommt Nichts (English Subs) TH TC

22. října 2008 v 14:24 | Misha |  Tokio Hotel
Co dodat? Snad jen... MILUJU JE!!!!

22.10. 2008

22. října 2008 v 7:05 | Misha |  Můj jídelníček
Váha: 53,8 kg (stejně)

Snídaně: Hruška a cereální tyčinka Nestlé Fitness

Oběd: Špagety s houbama + sýr

Večeře: Konzerva tuňáka ve vlastní šťávě + dýňová bulka

---------------------------------------------

Pohyb: Procházka

21.10. 2008

21. října 2008 v 16:12 | Misha |  Můj jídelníček
Snídaně: Hruška a jogurt Yoplait Light extra porce ovoce125g

Oběd: Rýže s omáčkou + vepřová játra
Večeře: Pomelo
--------------------------------------------

Pohyb: 60 min. rotoped

Jaké cereálie máte nejradši?

20. října 2008 v 14:45 | Misha |  Anketky
Já asik všechny, kromě Chocapicu. Ten mi nejede... i když jsem ho už dlouho neměla. Naposled z těhle cereálií jsem měla Cheerios a to bylo už asi někdy před rokem. xD


20.10. 2008

20. října 2008 v 14:36 | Misha |  Můj jídelníček
Snídaně: Hruška a cereální tyčinka Nestlé Fitness
Oběd: Šmakoun po zahradnicku + rýže
Večeře: Cottage cheese (Meggle)180g + dýňová bulka

--------------------------------------------

Pohyb: Procházka

Diplom

20. října 2008 v 14:31 | Misha

19.10. 2008

19. října 2008 v 10:44 | Misha |  Můj jídelníček
Snídaně: Hruška a cereální tyčinka Nestlé Fitness
Oběd: Špagety se smetanou a žampióny

Večeře: Půlka mísy zelného salátu s mrkví

-------------------------------------------

Pohyb: Procházka