Říjen 2012

37. den

31. října 2012 v 20:40 | Misha |  Weight loss
Ten salát na snídani, byl v Bille o polovinu levnější, tak jsem si ho dala. Dřív jsem si ho kupovala, ale ten jemný. Tenhle mi teda nechutnal, takovej suchej byl, ale tak málo kalorií a dost bílkovin.
A oběd byl ve školní jídelně, dostala jsem velkou porci, tak jsem čtvrtku špaget dala pryč. Takže taková normální porce, bylo to moc dobrý, ale ty houby dost mastný.

Snídaně: Velká káva s mlékem, šmakounovo-čočkový salát (Shmaky)150g + celozrnná kaiserka61g
Svačina: Jablko
Oběd: Špagety s houbama posypané sýrem, salát z čínského zelímistička
Svačina: Hrnek mléka, 2 malé konce sýrové roládymamka už chystá na oslavu :D
Večeře: Vývar s těstovinovými zvířátky:D - velká miska

Pohyb: Procházka (2 km), 80 min. rotoped

Kalorie: cca 1600 kcal


36. den

30. října 2012 v 20:07 | Misha |  Weight loss
Mám stejnou snídani a oběd z důvodu, že jsme měly doma velikánskou sklenici vločkové kaše, takže jsem toho využila. :D Byla vynikající a to jsem jí musela jíst studenou. :D Ve vlaku, ani ve škole není mikrovlnka. :D Akorát vůbec netuším, kolik má taková ovesná kaše slazená cukrem, kalorií. Páč všude píšou něco jiného. Tak jsem si typla, že nebude moc dietní. :D
Tu gramáž jsem nějak vypočítala. Ráno jsem vážila plnou sklenici a pak prázdnou, takže je to přibližný.
Jinak kino se zase přesunuje na sobotu. Vrrr!!! :D Mamka má tu oslavu už v pátek, tak musím pomoct. Co se dá dělat. :D

Snídaně: Velká káva s mlékem, vločková kaše s cukremcca 400g
Svačina: Banánmalý
Oběd: Vločková kaše s cukremcca 400g
Svačina: Jablko
Večeře: Dušená mrkevcca 350g

Pohyb: Procházka (2 km), 80 min. rotoped

Kalorie: cca 1600 kcal


35. den

29. října 2012 v 21:02 | Misha |  Weight loss
Konečně hubnoucí jídelák s pohybem. :D Doufám, že budu takhle pokračovat, jak jen nejdýl to bude možné. Akorát se obávám mámčiny oslavy 40-tých narozenin, která je už v sobotu a kde budou všichni chlastat. Neumím si představit, že tam budu na nějakým nealku. Vůbec si to neužiju. :((

Snídaně: Velká káva s mlékem, domácí müsli (ovesné vločky, rozinky, lískové a vlašské ořechy)cca 60g + mléko200ml
Svačina: Červená paprika (doma nebylo žádný ovoce)
Oběd: 2 sendviče ze čtyř plátků tmavého toastového chleba101g s Florou light a 30% eidamu50g
Svačina: Banánmalý
Večeře: Francouzská polévka0,75l

Pohyb: Procházka (2 km), 110 min. rotoped (dívala jsem se na Americký X-factor v původním znění, tak mi ten čas nějak utekl :D)

Kalorie: cca 1400 kcal


Celozrnné palačinky

29. října 2012 v 20:50 | Misha |  Recepty
Takže druhý recept v pořadí, a zase zdravý. :))

Na 7-8 palačinek budete potřebovat:
  • 500 ml mléka
  • 280g celozrnné pšeničné mouky
  • 2 vejce
  • špetka soli
  • olej na smažení (stačí málo)
Postup:
Nečekaně všechno smícháme a prošleháme metličkou. Na rozpálenou pánev nalejeme kapku oleje, kterou rozetřeme mašlovačkou a smažíme palačinky. Vždycky dáme kapku oleje, když jdeme dělat další. Ono nás to nezabije. :D
A pak můžeme jíst teplé nebo i studené úplně s čímkoli. V poslední době mám radši slané palačinky, takže třeba špenát, Lučinu, cottage chesse, tuňák, šunka-sýr,...
A nebo na sladko můžeme potřít burákovým máslem a džemem, nakrájet na kousky a mít PeanutButter+Jelly sushi :D. A taky nutella a banán není vůbec špatná kombinace, ale to už asi nebude moc dietní. :D
Pro nás hubnoucí to může být tvaroh, med a nějaký ovoce. :)

Bohužel mám zatím jen jednu fotky - s Lučinou. Až je udělám podruhé, doplním fotky. :)

Celozrnné muffiny

29. října 2012 v 20:34 | Misha |  Recepty
Tenhle recept si snadno najdete na internetu, ale když chcete, tak ho sem hodím. :)
Normálně je všude na 5 porcí, ale já mám na plechu 12 míst, takže by bylo zbytečné dělat jen 5. :D

Počet kusů: 10
Pečení: 20 minut
Kalorie na 1 ks: 95 kcal (pokud si tam nepřidáte např. čokoládu jako já :D)


Budete potřebovat:
  • 80g celozrnné mouky
  • 40g ovesných vloček
  • 40g rozinek (ty jsme neměli :D)
  • 2 lžičky prášku do pečiva
  • 2 lžičky prášku do perníku
  • 2 lžičky skořice
  • 1 vejce
  • 50 ml vody
  • 50 ml mléka
  • 2 rozmačkané banány
  • a pak podle chuti přidat co máte rádi (dala jsem studenskou hořkou pečeť (tam jsou rozinky :D) a vlašské ořechy a do tří i kokos
Postup:
Vše smícháme, dáme do košíčků, formiček nebo muffinového plechu a pečeme v rozehřáté troubě na 180°C.
Muffiny můžeme jíst s nakrájeným ovocem, tvarohem a případně můžeme posypat skořicí nebo potřít medem.


34. den

29. října 2012 v 15:37 | Misha |  Weight loss
Včera jak jsem jela domů, tak už jsem nestihla dát jídelák. Tak to napravím teď.
Dělala jsem poprvé celozrnné palačinky a úplně mě překvapilo, že chutnaly jako ty obyčejné. Takže je budu dělat častěji a recept sem na ně dám taky. Recept na celozrnné muffiny očekávejte večer. Teďka to nestíhám.
Oběd byl tak výbornej, že jsem si dala ty palačinky 3 a potom už nebyl hlad a ani chuť, takže sem si nic nedala k večeři. I když jsem chtěla, ale nic mě fakt nelákalo a nutit se do jídla, to je s mojí váhou nesmysl. :D Ono se jednou nic nestane, když se večer nenajím, zvlášť když jsem měla velikej oběd.

Snídaně: Veliké kapučínohodně mléka, ovesné vločky3PL, Corn Flakes2PL, med1/2 ČL, 2 vlašské ořechy, skořice + mlékocca 200ml
Svačina: Jablkomalé
Oběd: 3 celozrnné palačinky s Lučinouasi stogramovou a 3 plátky 30% eidamu

Pohyb: Nic (dneska už konečně bude!! :D)

Kalorie: cca 1800 kcal

v procesu spotřebovávání :D

33. den

27. října 2012 v 21:13 | Misha |  Weight loss
Tak dneska jsem to opravdu vylepšila. :D
Bohužel kino musíme odložit až na pátek, protože jak chceme na horor, tak ho dávaj pozdě a pak by mi nejel vlak. A já už se nemůžu ulejt, takže smůla. :( No, aspoň se teda mám na co těšit, a aspoň pojedem do toho Hradce Králové. :D Ještě tam pak pojedu jednou na Rozbřesk, pokud se mnou teda pojede sestřenka, páč Honzu na to nedostanu. :D
Takže ze zklamání a z toho hroznýho a nechutnýho počasí (sněží :-!!!), jsem byla v depresi, takže jsem měla chuť na všechno. Naneštěstí jsme šli na oběd k Honzově babičce, kde jsem si dala velkou porci, ale odolala jsem bábovce na kterou jsem měla strašnou chuť. A jako na potvoru nám jí dala domů, takže jsem kolem ní chodila. A protože jsem od Honzíka dostala k výročí formu na muffiny, tak jsem navrhla, že upeču něco zdravýho, abych nemusela sníst tu bábovku. Tak jsme šli koupit celozrnnou mouku a hořkou studeňskou pečeť. A udělala jsem muffiny podle nejzdravějšího receptu co jsem našla, bez normální mouky, cukru a navíc ještě s ovesnýma vločkama. Pak jsem dám recept.
Ale Honza si vydupal tu čokoládu do toho. :D A já jsem si dala při pečení řádek a navíc ještě docela dost vlašáků a pak... to už snad jen napíšu do jídeláku.
Nebyl to záchvat jako takovej, protože jsem všechno jedla pomalu, ale zase ve stoje a to nesmím. :( A naštěstí jsem už pak nezačala hledat nic dalšího, protože chutě už mám naštěstí uspokojený.
Uklidňuju se tím, že jsem neměla nic nezdravýho, ale bylo toho prostě moc. Skoro na přibrání, řekla bych. Ale zejtra jedu domů, tam se snad vzpamatuju. :-///

Snídaně: Veliká káva s mlékemhodně mléka, celozrnná bulkapřes 60g s máslovou Perlou a 2 plátky 30% eidamu, 8 cherry rajčat
Svačina: Mandarinka
Oběd: Vývar s drobením a kuřecí masem, zapečené šunkaflekyvelká porce + červená řepa
Svačina: Banán
Večeře: 5 celozrnných muffinů s čokoládou + hodně vlašských ořechů a řádek hořké studeňské pečeti, celozrnná bulkapřes 60g + Lučinacelá

Pohyb: opět nic :(

Kalorie: cca 2800 kcal - můžu si blahopřát :( můžu se tak akorát modlit, abych nepřibrala

Tumblr_mceppy2ccn1qfndl6o1_500_large

32. den

26. října 2012 v 20:06 | Misha |  Weight loss
Tak dneska taky na hovno. Opět napíšu radši časy. Dneska byl ten pohřeb a hostina, takže proto takové kombinace. Kdybysme nešli pryč a zůstali tam sedět, tak bych se snad vrhla i na ty zákusky. A nejhorší je, že jsou teď v ledničce a chlebíčky taky, takže paráda. :( Jak jsem jedla tu večeři, tak mi začala bušit srdce a už jsem se chtěla vrhnout na další jídlo, naštěstí už jsem nepokračovala. Vždycky mě odradí to, že si vzpomenu jak se vždycky po přejedení cítím. Naprosto hrozně.
Prostě dneska opět udržovací a bez pohybu. :(( Zítra už to bude doufám hubnoucí. Prostě musí!!
A dnes rok s Honzou, oslavíme to spolu, ale až v neděli. Nakonec pojedeme do Pardubic na to Paranormal Activity 4. :)

Váha: 74,9 kg - jupííííí! :)))

7:00 Veliká káva s mlékemdost mléka, oříškové mini sušenky BeBe Dobré Ráno50g + bílý jogurt3% - 150g
9:30 Jogurt Müller Mix - jahodový150g
12:30 Jablko, plátek 30% eidamu, mandarinka
15:00 Hovězí guláš6 velkých kostek masa a necelá omáčka + 1 houskový knedlík, chlebíček
18:00 Špagety s kečupembyli už hotový v ledničce - normální porce

Pohyb: Jen trošičku chůže, dneska nebyl čas a ani nálada

Kalorie: cca 2000 kcal

3019274509_1_3_jczlwqs0_large

31. den

25. října 2012 v 19:58 | Misha |  Weight loss
Fakt úžasné! Je to přesně měsíc, a já to poseru! Už od rána jsem věděla, že to dnes zkazím. Už od rána všechno špatně. Začla jsem jíst ten "oběd" moc brzy, páč jsem měla hlad nějak brzo po snídani. A navíc jsem byla ve vlaku, a ani čtení mi nepomohlo. A pak přijedu k Honzovi a tady špagety a já měla hlad a chuť. Dala jsem si jablko a fakt to nepomohlo. :( A večeře to dodělala a to jsem chtěla něco malýho. Fakt s prominutím na hovno!! :((
Naštěstí jsem odolala tzv. Klášterským řezům (mrtě tučnej a sladkej zákusek). Ale stejně jsem naprosto neschopná. A to se mám zítra vážit, ale asi na to kácím, stejně mám mensez, takže zadržuju vodu.
Dneska budu psát časy, jinak to nepochopíte. Časy jsou orientační.
A jediný štěstí, že jsem se nepřejedla. Snad to nezakřiknu. Zejtra musím jíst co nejmíň, ale jdeme na smuteční hostinu, tak teda nevim, jak to udělám. :(

6:00 Velká káva s mlékem, cereálie Fitness Fruit (Nestlé)53g + mléko200ml
9:00 Celozrnný rohlík
11:00 Mléčná skořicová rýže Muller Riso200g
13:00 Malé jablko
13:30 Špagety se salámovou směsídocela dost té směsi
19:00 Krajíc chleba s medovým máslem, krajíc chleba s 2 kolečky tvarůžků

Pohyb: 70 min. rotoped

Kalorie: cca 2200 kcal :(((

Czwarty-dzien_large

30. den

24. října 2012 v 20:29 | Misha |  Weight loss
Tak konečně prázdniny. Dnes jsem se nechala konečně obarvit. Odstín intenzivní temně rubínová. Barva se mi teda nelíbí, je moc tmavá. Ale ve zlevněných jinou červenou neměli, takže se prozatím musím spokojit s touhle barvou. Pak až budou peníze si koupím nějakou červenou třeba od Directions. Nebo aspoň tu normální červenou. A jinak střih je zase scene. ale prostě nikdy to nemám jak chci a to můžu ukazovat fotky, jak chci. Sestřenka se mě bála vzít na vrchu hlavy, tak moc nakrátko, takže až budou peníze, tak prostě dojdu ke kadeřnici a hotovo. Z toho vyplývá, že fotka nebude, ale aspoň nemám ty velikánský odrosty.
V létě jsem začala trpět na migrény, a teď mě to zase někdy přepadá. Zrovna dneska když jsem jela ze školy, mě třeštila hlava jako střep a bylo mi nazvracení. Úplně to nesnáším. :( Dneska to naštěstí zahnal Ibalgin, protože se to nestačilo úplně rozjet.
A pohyb nebyl, páč jak jsem dorazila ze školy, tak jsem byla až do sedmi u sestřenky na tom barvení a stříhání. No, jednou to snad nevadí.
Zítra ráno odjíždím za Honzíkem, tak se na něj už moc těším. Takovou dobu jsme spolu nebyli! :-* A ještě k tomu máme v pátek roční výročí. :) Jenže se to špatně seběhlo, a budeme muset jít ten den na pohřeb. :( Honzovýho dědy. Byl už dlouho hodně nemocnej a v neděli tomu podlehl. :(

Snídaně: Velká káva s mlékemlžička medu, Premium puding Hořká Čokoláda (Dr. Oetker)celý z 1/2l mléka, se sladidlem
Svačina: Jablko
Oběd: Fitness bagetacca 80g s Florou light a 30% eidamem41g, kus salátové okurky
Svačina: Hrnek mléka
Večeře: Lahůdkové sleďové řezy s cibulícca 220g

Pohyb: Nic :(

Kalorie: cca 1500 kcal

Takhle nějak si je příště představuju.

29. den

23. října 2012 v 21:29 | Misha |  Weight loss
Tak dneska po dlouhé době jsem měla oběd v jídelně. Spolužačky si stěžovaly jak je to strašně hnusný a mě to chutnalo, tak že jsem snědla poprvé za letošek všechno. :D Měla jsem v plánu, že si půlku nechám, ale nakonec to byla menší porce než jsem čekala, takže jsem to snědla celé, když už jsem to měla zaplacené. :D

Snídaně: Velká káva s mlékem, cereálie Fitness Fruit (Nestlé)50g + mléko200ml
Svačina: Jablko
Oběd: 4 bramborové placky + moravské zelíty kousíčky tlustýho masa, jsem se snažila trochu vybrat
Svačina: Kakaový termix (Milko)90g
Večeře: Česnečka narychlo (česnek, vegeta, maggi) + 30% eidam32g

Pohyb: Procházka (2 km), 80 min. rotoped

Kalorie: cca 1500 kcal

Tahle fotka je dokonalá. :) Nevadilo by mi vypadat takhle zezadu. :D

28. den

22. října 2012 v 20:52 | Misha |  Weight loss
Tak barvení a stříhání se odsunulo na středu. :-/
Abych nevypadala jako debil, tak mě mamka pořádně vyžehlila, konečně to mám úplně rovné. :D Já s tou naší starou žehličkou to nikdy pořádně nevyžehlím. Hned jak budou peníze, musím si koupit novou.
Oběd jsem měla až doma skoro v 16. hodin Zbyla tam jedna porce, tak jsem si jí nandala, měla jsem hlad jako vlk. Pak mě bolello břicho, takže svačina nebyla.
A večeře byla vyrobená tátou a strašně dobrá. :P Původně jsem si nechtěla vzít nic, páč mě bolelo břicho, ale nakonec jsem si večeři dala a břicho už mě nebolí. :)

Snídaně: Velká káva s mlékem, cereálie Fitness Fruit (Nestlé)50g + mléko200ml
Svačina: Jablko
Oběd: Zapečené brambory s kuřecím masem, cibulí, žampiony, sýrem a smetanoucca 400g, červená paprikatu jsem měla ještě ve škole
Večeře: Houbový guláš z václavek, zahuštěný chlebemmalý talíř

Pohyb: Procházka (2 km), 80 min. rotoped

Kalorie: cca 1500 kcal

Nemůžu si pomoct, ale je krásnej. Tuhle část novýho klipu mám nejradši. :D :D :D

27. den

21. října 2012 v 21:00 | Misha |  Weight loss
Napsala jsem dlouhej článek a naběhlo mi, že musím restartovat prohlížeč. FUCK!!! :-////
Takže budu psát jen o jídle.
Oběd byl velkej, protože je to moje oblíbené jídlo a klidně bych snědla celej pekáč. Vzhledem k tomu, že jsem předtím mě la mastnou polívku u babičky, jsem měla výčitky a proto ta večeře. Nějak mi to už zase leze do hlavy. :(
Zejtra se jdu nechat ostříhat a obarvit na červeno. :)))) Moje zrzavé odrostlé vlasy se mi nelíbí a už mě i ta barva nudí (po dvou měsících :D) A ten střih je katastrofa! :D Nepřesvědčí mě ani Honzovi slova, že jsem nádherná. :D :) Nechápu jak takhle můžu vůbec vyjít ven, když si na vlasech tak zakládám. :D Prej jsem vlasový maniak. :D Dobrý vědět. :D

Snídaně: Velká káva s mlékem, cereálie Fitness Fruit (Nestlé)50g + mléko200ml
Svačina: Polévka s celestýnskými nudlemi a zeleninoumiska
Oběd: Zapečené brambory s kuřecím masem, cibulí, žampiony, sýrem a smetanoupřes 300g
Večeře: Sklenice kyselých okurek

Pohyb: 80 min. rotoped

Kalorie: cca 1400 kcal

Oběd

26. den

20. října 2012 v 18:47 | Misha |  Weight loss
Dneska jsem nevytáhla paty ven a to je docela hezky. Byla jsem u compu a taky jsem vytřídala přecpané šuplíky, takže je zas vidět, co kde je. :D
Chtěla jsem dělat úkoly do školy, ale na to jsem ještě nesáhla. Tak buď zejtra nebo ještě dneska až budu na Skypu s Honzou. :D
A naštěstí jsem ani neměla chuť se přejíst a to mamka dělala nějakou buchtu a na stole máme kýbl vlašáků, takže podmínky nepříznivé, ale já jsem v pohodě. :D :))
Snídaně byla až skoro v devět, tak proto nemám sváču.

Snídaně: Velká káva s mlékem, cereálie Fitness Fruit50g + mléko200ml
Oběd: Zapečené palačinky se špenátem300g
Svačina: Vlašské ořechy7ks - 15g :D
Večeře: Česnečka narychlo (česnek, vegeta, maggi) + 30% eidam35g, červená paprika

Pohyb: 80 min. rotoped

Kalorie: cca 1400 kcal

Snídaně

25. den

19. října 2012 v 19:59 | Misha |  Weight loss
Dneska docela dost zelených jídel. :D Oboje bylo skvělé. Ale z té večeře mám výčitky, snad toho nebylo moc. :(
A na to, že je pátek, tak mám špatnou náladu, páč nebudu tenhle víkend s láskou. :( Ještě že existuje Skype. :D
Váha: 75,7 kg (není to zas tak špatné, ale měla bych jíst asi míň)

Snídaně: Velká káva s mlékem, celozrnný rohlík51g s Florou light a 30% eidamem48g + kapie
Svačina: Jablko
Oběd: Zapečená brokolice s vajíčky a sýrem
Svačina: Sójový karamelovo-skořicový dezert Alpro soya125g
Večeře: Zapečené palačinky se špenátemcca 250g + mistička dušeného špenátuzahuštěného moukou :(

Pohyb: 80 min. rotoped, procházka (2 km)

Kalorie: cca 1600 kcal

Oběd (na velkém talíři)

24. den

18. října 2012 v 20:15 | Misha |  Weight loss
Cereálie Fitness mi chutnaly tak, že jsem se až divila. Mám ozkoušené, že mi nejvíc chutná, když všechno müsli nebo cereálie zaliju ohřátým mlékem a nechám odstát. Prostě, když je z toho blivajz, tak mi to chutná nejvíc. :D
Až mi dojdou Fitness, tak mám v plánu si koupit ovesný vločky a smíchat je s lískáčema, vlašákama a rozinkama, co máme doma a když si je budu dávat, tak už jenom posypu skořicí nebo přihodím banán atd. A budu mít prostě takový levnější müsli. :)
Tu čočku jsem si brala do školy a jedla jí studenou. Vím, že se vám to nemusí zdát, ale mě tak chutná. :D
A tu druhá káva je způsobená tím, že jsme si ji mohli udělat ve škole při vyučování. Dost zvláštní, sedět v lavicích a mít na stolech kafe. :D
A zítra vážení, bojím se.. :D

Snídaně: Velká káva s mlékem, cereálie Fitness Fruit (Nestlé)50g + mléko200ml
Svačina: Jablkovelké
Oběd: Čočka na kyselosklenice od zavináčů
Svačina: Káva s mlékem, hrnek mléka
Večeře: Drožďová polévkavelká miska

Pohyb: 80 min. rotoped

Kalorie: cca 1600 kcal


Prázdninové vaření a žraní :D

17. října 2012 v 20:53 | Misha |  My food
Já vím, že je to strašně brzo, ale tak mám náladu na food článek. :D
Během prázdnin jsem pořád vařila a pořád žrala, takže se nahromáždilo pár fotek. Na některé výtvory jsem náležitě pyšná. :D
Tak začneme tím nejhezčím... :D

Kuřecí prsa zapečená se sýrem + bramborový smajlíci


23. den

17. října 2012 v 19:58 | Misha |  Weight loss
Ráno jsem dostala chuť na pečivo s džemem, tak jsem si dala. Snad to nevadí, na druhý polovině jsem zvolila radši med. A zejtra už konečně otevřu ty Fitness cereálie. :)
Jinak nemám co bych napsala. Dneska byla nuda a zejtra mám dlouhý vyučování. Nechce se mi tam. :-/ Ale za chvíli už je zas víkend, ale já chci spíš příští středu, tenhle víkend bude o ničem. :(

Snídaně: Velká káva s mlékem, celozrnný rohlík s Florou light a 1/2 s extra džemem z černé višně a 2/2 s medem + malý pomeranč
Svačina: Malinový polotučný Florian150g
Oběd: Celozrnný rohlík s Florou light a 30% eidamem46g + kapie
Svačina: Jablko
Večeře: Salát z kysaného zelíplná krabička od Ramy

Pohyb: 80 min. rotoped

Kalorie: cca 1400 kcal

Výstižné :D

22. den

16. října 2012 v 19:47 | Misha
Tak mám 21. dní pokoj od čokolády. Zrovna na ní nemám chuť, tak se uvidí, kdy jí dostanu. Ale ten návyk se nevztahuje jen na sladký. Protože absolutně nemám chuť se přejíst a začít zase od nuly.
Dneska oběd o kamaráda. :D Né, že bych byla přecpaná, ale hlad to uspokojilo. :D Teď nebudu moc chodit do jídelny, páč mám málo peněz, tak si musím nosit vlastní jídlo, co vezmu doma. I když to znamená nejspíš samý pečivo, občas těstovinový salát nebo tak. Nedá se nic dělat.

Snídaně: Velká káva s mlékem, jablečno-skořicové müsli (Nestlé)necelých 60g + mléko200 ml
Svačina: Jablko
Oběd: Celozrnný rohlík s nějakým taveným sýrem a plátkem eidamu
Svačina: Borůvkový tvaroh (Milko)130g
Večeře: Těstovinový salát se zeleninou a troškou smetanovýho jogurtuplná sklenice od zavináčů

Pohyb: Procházka (2 km), 80 min. rotoped

Kalorie: cca 1400 kcal

Večeře

21. den

16. října 2012 v 6:28 | Misha |  Weight loss
Včera jsem to nestihla, tak se omlouvám.
Jídelák nic moc. :D Šli jsme na hamburger do nové pizzéro-burgerie :D :D. Měli tam maxi a normální hamburgery, tak jsem si dali normál a ve skutečnosti to byl malej a ten maxi byl normální. :D Tak jsme se naštvali a šli ještě ke stánku, kde mi chutnaj nejvíce. :D Ale říkám si, že ten mini by mi k obědu nestačil a já bych se doma ještě něčím dojídala nebo hůř přejídala. No, alespoň jsem šla pak cvičit, páč jsem měla dost energie. :)
Teď už jsem doma a začíná hladomorna. :D Ale doufám, že to tak hrozné nebude. :D Ještě pořád mám cereálie a je tu kartón mléka. Jupííí! :D
Svačiny dneska nebyly, ale ne schválně, protože snídaně byla docela pozdě a na odpolední nebyl hlad ani chuť.

Snídaně: Veliké kupučínohodně mléka, ovesné vločky3PL + Corn Flakes2PL + med1ČL + skořice + mlékocca 150ml
Oběd: Malý hamburger, hamburger se sýrem (a v obouch byla kupa zeleniny :D)
Večeře: Rustikální bulka se semínkyprý 70g + pár plátků krůtí prsní šunky + 2 plátky 30% eidamu

Pohyb: 60 min. rotopedprý -400kcal, chvilku švihadlo, činky a pádlovací stroj :D

Kalorie: cca 1800 kcal - hrůůůůza!!! :D

Myslím, že dnešek tenhle obrázek vystihuje. :D