33. den

27. října 2012 v 21:13 | Misha |  Weight loss
Tak dneska jsem to opravdu vylepšila. :D
Bohužel kino musíme odložit až na pátek, protože jak chceme na horor, tak ho dávaj pozdě a pak by mi nejel vlak. A já už se nemůžu ulejt, takže smůla. :( No, aspoň se teda mám na co těšit, a aspoň pojedem do toho Hradce Králové. :D Ještě tam pak pojedu jednou na Rozbřesk, pokud se mnou teda pojede sestřenka, páč Honzu na to nedostanu. :D
Takže ze zklamání a z toho hroznýho a nechutnýho počasí (sněží :-!!!), jsem byla v depresi, takže jsem měla chuť na všechno. Naneštěstí jsme šli na oběd k Honzově babičce, kde jsem si dala velkou porci, ale odolala jsem bábovce na kterou jsem měla strašnou chuť. A jako na potvoru nám jí dala domů, takže jsem kolem ní chodila. A protože jsem od Honzíka dostala k výročí formu na muffiny, tak jsem navrhla, že upeču něco zdravýho, abych nemusela sníst tu bábovku. Tak jsme šli koupit celozrnnou mouku a hořkou studeňskou pečeť. A udělala jsem muffiny podle nejzdravějšího receptu co jsem našla, bez normální mouky, cukru a navíc ještě s ovesnýma vločkama. Pak jsem dám recept.
Ale Honza si vydupal tu čokoládu do toho. :D A já jsem si dala při pečení řádek a navíc ještě docela dost vlašáků a pak... to už snad jen napíšu do jídeláku.
Nebyl to záchvat jako takovej, protože jsem všechno jedla pomalu, ale zase ve stoje a to nesmím. :( A naštěstí jsem už pak nezačala hledat nic dalšího, protože chutě už mám naštěstí uspokojený.
Uklidňuju se tím, že jsem neměla nic nezdravýho, ale bylo toho prostě moc. Skoro na přibrání, řekla bych. Ale zejtra jedu domů, tam se snad vzpamatuju. :-///

Snídaně: Veliká káva s mlékemhodně mléka, celozrnná bulkapřes 60g s máslovou Perlou a 2 plátky 30% eidamu, 8 cherry rajčat
Svačina: Mandarinka
Oběd: Vývar s drobením a kuřecí masem, zapečené šunkaflekyvelká porce + červená řepa
Svačina: Banán
Večeře: 5 celozrnných muffinů s čokoládou + hodně vlašských ořechů a řádek hořké studeňské pečeti, celozrnná bulkapřes 60g + Lučinacelá

Pohyb: opět nic :(

Kalorie: cca 2800 kcal - můžu si blahopřát :( můžu se tak akorát modlit, abych nepřibrala

Tumblr_mceppy2ccn1qfndl6o1_500_large
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Naty :) Naty :) | E-mail | Web | 27. října 2012 v 21:46 | Reagovat

Jéé, Rozbřesk, kdy bude ta premiéra? :) Na muffiny dej určitě recept, jsem moc zvědavá :) A ten jídelníček není vůbec zlý, nevím, kde jsi přišla na to, že je to 2800kcal.. Tolik měla naše přibírací dieta v Motole (ano, podařilo se nám to z nutriční vytáhnout :D :D) a možná si vzpomeneš, že ty jídelníčky vypadaly úplně jinak, a jsem si jistá, že ta tvoje porce šunkafleků neměla ani z daleka na porci šunkafleků v Motole, takže klid, 2800 to určitě není :)) A i kdyby bylo, no co, víkend, prostě se hold stane :D O víkendu se prostě jí víc, než v týdnu, a to i u některých "normálních" lidí... Nějak to ještě zítra přežiješ a v pondělí už to bude OK :)) A třeba to tak máš proto, že tělu nestačí to, co mu dáváš... V některých dnech jíš opravdu strašně malinko, nezapomínej, že máš teď rychlý metabolismus.. A ty jíš přesně na bazálu, ne-li pod.. Do bazálu není započítané myšlení, vnímání, pohyby, běžné aktivity, sezení, ale hlavně trávení.. A ty ještě navíc jezdíš na rotopedu, opravdu není vůbec divu, že to tělu nestačí :)) Vůbec se neboj klidně ještě přidat, myslím, že abys hubla, je pro tebe 1600kcal úplné minimum, klidně i víc.. Moje sestra měla 80kg, je líná jak lemra a nechala si udělat redukční jídelníček namíru, denně tam měla 2000kcal, 1h pohybu a hubla s tím :) Sice jí to moc nevydrželo, takže teď je zase na té váze, ale opravdu s tím hubla a kdyby to bývala vydržela, mohla si udržovat třeba nějakých 70 s příjmem kolem 2200kcal.. Příjem lehce nad bazál je i celkem nevýhodný proto, že asi takhle nechceš jíst až do smrti.. Pokud bys zhubla na vysněnou váhu, pochybuju, že bys chtěla do konce života udržovat s 1500kaloriemi denně :D Zase se tu nějak rozepisuju a přehnaně poučuju, vlastně jsem jen hloupá patnáctiletá holka, co si hraje na nějakou nutriční poradkyni .D Takže se Misho vůbec neboj na jídle klidně ještě přidat, pokud nebudeš tělo trápit, nebude si říkat o takové večeře :)) Věř svému tělu, ono ví, co je pro tebe dobré :D

2 Mrs. Inspiration Mrs. Inspiration | Web | 27. října 2012 v 23:07 | Reagovat

prosím zbytečně se nenervuj. já ti tak strašně moc závidím, že máš někoho kdo tě miluje. vždyť pro něj jsi už teď krásná. pokud se chceš líbit víc sama sobě, tak klidně sportuj a jez zdravě ale hlavně nenech nějaké naštvání z ,,nepovedené" diety zkazit tyhle chvíle.
taky jsem byla psychicky v hajzlu, když jsem byla zamilovaná a teď když už nemám ani to, tak je to mnohem horší. zbytečně si to nekomplikuj ;)

3 Anet Anet | 28. října 2012 v 7:21 | Reagovat

Koukám jako blázen! :D Holky, skvěle jste mě tu zastoupily! Všechno je naprostá pravda a je to tak Misho ;) Dneska toho máš opravdu o něco víc než jindy ale taky, že jindy máš jídelníčky na úrovni mravence..tento a včerejší jídelníček jsou opravdu NEJLEPŠÍ!! :) Rozhodně to neznamená že přibereš, právě jak psala Naty ba naopak ;)) a i tak možná, že bys potom nesnědla tolik muffinů ale podívej se na ty svoje mikro svačinky :D :/

4 Misha Misha | 28. října 2012 v 8:39 | Reagovat

Anet: Tak já se nažeru a ještě mě pochválíš. :D Toho, že bych zhubla po tom včerejšku, toho bych se moc nebála. :D

5 Nicol Nicol | Web | 28. října 2012 v 9:11 | Reagovat

nj ten puding asi najväčšia záchrana :DD
a áno, viem že po jednom dni sa toho veľa nestane ale u mňa sa to ťahá väčšinou 3-4 dni v kuse ://

6 Zo* Zo* | Web | 28. října 2012 v 9:44 | Reagovat

Jídelníček pěkný a muffiny- někdy dej reept. Ale večeře mi připadá vcelku veliká :/

7 Ladybird Ladybird | Web | 28. října 2012 v 11:13 | Reagovat

Tak ty mufinky museli bejt skvělý, já je strašně ráda peču, na všechny možná způsoby :) ta kdybys měla chuť sem dát recept :)

8 Anet Anet | 28. října 2012 v 11:19 | Reagovat

Panebože já už fakt nevim jak ti to mám říct nebo vysvětlit..Chápeš, že musíš jíst abys hubla?!! Protože tak jedině se tvé tělo nebude bát a začne odbourávat tuk..takhle si ho drží jako klíště a hubneš pomalu..a navíc ještě zbytečně svalovou hmotu. Skoro každý člověk s nadváhou se diví kolik toho při hubnutí může sníst a má jíst! Když někomu kdo je při těle řeknu ať nežere tak je to to nejhorší co můžu z huby vypustit..:(

9 Misha Misha | Web | 28. října 2012 v 11:31 | Reagovat

Však já nikdy nedržela hladovku, protože vim, že takhle se nezhubne.
Ale když jím 1500 kalorií, rozdělých do 5 jídel denně, tak zhubnu. Po večeři která mám 1200 kalorií, těžko zhubnu.

10 Aimee Fope Aimee Fope | Web | 28. října 2012 v 11:31 | Reagovat

super jídelníček :)

11 Aimee Fope Aimee Fope | Web | 28. října 2012 v 11:37 | Reagovat

Protože kdybych jedla víc, nepřestanu už. Budu se přejídat. Taky proto, že mám většinou po obědě dost nabitý program a jsem ráda, že nemám hlad ani chuť a jsem zaměstnaná.

12 Denisa Denisa | Web | 28. října 2012 v 11:53 | Reagovat

To znám, babičky ti toho tolik nadaj a nepustěj tě od stolu dokud to nesníš, a můžeš řikat co chceš

13 Denisa Denisa | Web | 28. října 2012 v 11:55 | Reagovat

To znám, babičky ti toho tolik nandaj a nepustěj tě od stolu dokud to nesníš, a můžeš řikat co chceš ;) A z těch muffinů si nic nedělej, pochutnala jsi si na tom s přítelem a to je dobře. Já kolikrát mám hezkej, zdravej jídelníček, pak přijedu k přítelovi a všechno mi zkazí :-D jinak já jsem byla v kině na těch activitách na 3, poprvý a naposled co jsem byla na hororu v kině, varuju tě: nechoď tam :D

14 Denisa Denisa | Web | 28. října 2012 v 12:24 | Reagovat

Nevím jestli jsi jako já, že se hororů bojíš a pak radši celou noc držíš to, že potřebuje čůrat - jen aby jsi nemusela jít na záchod, protože se bojíš a je tma :-D
celý kino při strašidelných scénách křičelo (včetně mě), přítelovi jsem zničila tričko jak jsem ho mačkala a byla jsem celá zpocená :D

15 Nicol Nicol | Web | 28. října 2012 v 12:46 | Reagovat

áno musíme to zvládnuť!! :D je to ťažké ale sú aj ťažšie veci v živote...

16 Crazyna :) Crazyna :) | Web | 28. října 2012 v 12:48 | Reagovat

Jééé, muffiny bych si dala :D Hoď sem ten recept prosím :))))

17 Denisa Denisa | Web | 28. října 2012 v 12:48 | Reagovat

no to budu na tebe myslet, neboj :D já se jich strašně bojim... je jen pár hororů který jsem dokoukala dokonce. Viděla jsi activity 3? jestli jo, tak to ti musim napsat co mi přítel provedl :D
přítel vždycky něco stáhne, koukáme na to půl hodiny, já to musim vypnout protože se bojim a on je naštvanej :-D

18 Denisa Denisa | Web | 28. října 2012 v 13:15 | Reagovat

Tak k tomu co mi přítel provedl...
Jestli si pamatuješ jak si ta holčička povídala s tím Tobym?
Tak šli jsme spát po tom kině, ležíme v posteli a přítel najednou začne říkat ,,Toby", ,,Toby jsi tu?"
No a já se ho samozřejmě ptám co dělá, a on mě začal strašit s Tobym, že tu prý je s námi, že se na mě dívá atd. Věděla jsem že si dělá srandu ale on se tvářil tak vážně! strašně vážně!
tak jsem ho prosila ať toho nechá, že se bojím a on furt si povídal s Tobym... pak šel na záchod, přišel a chodil po pokoji jak mrtvola a furt si povídal s Tobym. Rozsvítila jsem lampičku a ani to nepomohlo, tvářil se furt tak vážně. Až jsem ho začala vydírat ,,jestli mě máš rád, tak toho nech" atd.
No ignoroval mě a já jsem se fakt bála. Nevydržela jsem to a rozbrečela jsem se a říkala jsem přítelovi že ho nenávidim a ať toho nechá. Nakonec toho teda nechal no :-D :-D :-D

19 Denisa Denisa | Web | 28. října 2012 v 13:16 | Reagovat

no byla jsem vyřízená :-D

20 Mini Mini | Web | 28. října 2012 v 13:30 | Reagovat

Nemusíš se vůbec stresovat,je potřeba někdy ten příjem zvýšit.A nepřejedla si se,máš krásnej zdravej jídelníček,ty muffiny bych si taky dala,ale jsem líná si uvařit i těstoviny,ještě abych pekla :D,navíc s mojí šikovností,bych při nejmenším podpálila celý dům :D.
Haa Rozbřesk :D ,asi budu muset někoho podplatit aby šel se mnou :D,mě teda ta první číst dost nudila,ale tak na Edwarda se musí dokoukat :D :P...
Tak si to užijete příští víkend :)...

21 Denisa Denisa | Web | 28. října 2012 v 13:37 | Reagovat

Jasně, že můžeš :-) je mu 22, v březnu 23. Jsme od sebe 3,5 roku. Co vy dva? :)
No a je fakt že s nim sranda je ;)

22 Denisa Denisa | Web | 28. října 2012 v 13:52 | Reagovat

já o 3,5 mladší no :-P

23 [Kikik] [Kikik] | Web | 28. října 2012 v 14:00 | Reagovat

Ale tak.. stane se.. Hlavně nedepkuj kočko.. Držím pěsti :).

24 Denisa Denisa | Web | 28. října 2012 v 14:02 | Reagovat

To máš pravdu. My jsme spolu přes dva roky a furt jsem zamilovaná jako před tím :-P
Sice ty začátky byly nejkrásnější, teď už to není jako na začátku, taky je to hezký, ale né jako dřív, jestli mi rozumíš ;) Taky jsme si prošli krizí a málem jsme se rozešli, naštěstí jsem to zachránila, nevydržela bych být bez něj ;)
Ale musim zhubnout, už se před ním stydím. Když jsme se poznali tak jsem měla 55 kilo. Za ty dva roky jsem přibrala prostupně neuvěřitelných 15 kilo! Hrůza, hrůza, hrůza...
Naštěstí mi na to nikdy nic neřekl, ani žádná narážka, nic. A nevadí mu to, kolik vážim, to vím :)
chci jen pro můj dobrej pocit, však já mám větší břicho než on! :-/

25 Annie Lee Annie Lee | Web | 28. října 2012 v 14:11 | Reagovat

Skvělý jídelníček!)

26 Carolina Coco Carolina Coco | Web | 28. října 2012 v 14:14 | Reagovat

super jedálniček ;)
a ten obrázok..chceeeeem! :P

27 Annie Lee Annie Lee | Web | 28. října 2012 v 14:47 | Reagovat

:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD Umřu!
Já včera?:D:D:D:D snědla jsem toho víc, než nejvíc!:D)))))

28 Annie Lee Annie Lee | Web | 28. října 2012 v 14:51 | Reagovat

Však, to já vím.
je to těžké.

29 Denisa Denisa | Web | 28. října 2012 v 17:23 | Reagovat

Tak to nám nezbývá nic jiného, než si přát navzájem štěstí jak v hubnutí, ale hlavně v lásce ♥
jinak jsem si to dneska pěkně podělala :-//

30 Miška Miška | Web | 28. října 2012 v 17:50 | Reagovat

fuuuuuu no trošku dosť toho je :D ale to nevadí len pokračuj a snaž sa teraz pár dní vôbec nepodlahnúť :)

31 Blondýna. Blondýna. | Web | 28. října 2012 v 20:16 | Reagovat

Pro jednou se nic nestane!:) A pochybuji, že těch kalorií bylo tolik ;)

32 Lena Lena | Web | 29. října 2012 v 1:57 | Reagovat

Opravdu se snažíš zhubnout? Nechci být hnusná to ne ale podle tvých posledních jídelníčků mi to tak nepřijde :(

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama